Hvad er Rawfit Concept?

Rawfit Concept i Silkeborg er udendørs træning hele året rundt, uanset vejr og vind. Der trænes lige dele styrke og kredsløbstræning. Vi bruger naturen, vores egen kropsvægt og få redskaber til varieret og sjov træning, der giver fysisk og mentalt velvære.

Sådan gør vi Vi arbejder med funktionelle øvelser, dvs øvelser der implicerer flere led og dermed også flere muskelgrupper på én gang.

Vi løber ture på 2-3 km og eks. korte bakkesprint. Både store og små muskelgrupper trænes og man udfordres på balance evne og udholdenhed på samme tid og øvelserne kan derfor direkte overføres til hverdagens bevægelser.

Man træner mave- ryg stabilitet og styrke i alle øvelser. Flere af øvelserne udføres eksplosivt eller statisk og udfordrer dig på styrke, kondition og udholdenhed.

Naturen, egen kropsvægt og kettlebells (en kugleformet vægt med håndtag) er nogle af de redskaber vi bruger i træningen. Der vil både være øvelser der udføres parvis eller med  flere personer, som en leg.

Du får
Du kan opnå en tonet, stærk, udholdende og slank krop med 2-3 gange træning om ugen. Det er træning for alle uanset alder og køn, da alle øvelser kan skaleres, det vil sige ændres til det niveau der passer din form.

Se mere om de hold Rawfit Concept tilbyder her

Er du allerede i gang, så husk at booke dit hold, klik her